寝苦しい夜にレタス?/NHKの快眠番組

【元記事:寝苦しい夜にレタス?/NHKの快眠番組:d:id:manpukuya:20040812:lettuce

デイリーポータルZ:レタスの催眠効果を確かめる:http://portal.nifty.com/koneta04/08/10/02/

それなりに効果があるみたい。

夕べのNHKでも、熱帯夜の快眠術について扱われていた。汗をかく人、かかない人、汗の種類、手足が熱くなる人、頭が熱くなる人など、なかなか寝つけない人を分類し、それぞれに処方箋を示す。

解決方法も、すぐにできる方法が示されていて好感。たとえば皮下脂肪が厚く、体熱がこもることが眠れない原因とされた人に対して、「運動で脂肪を減らしなさい」のような長期戦にはしない。「抱き枕で、外気に触れる体表の面積を増やすべし」というような、すぐに実践できる方法が示されているのがよかった。